Études protéines

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  La supplémentation en protéines (en poudre) avant et après l'exercice augmentent la masse corporelle maigre et améliorent les performances chez les joueuses de basket-ball

  Cette étude a examiné l'effet de la supplémentation en protéines (en poudre) sur la composition corporelle et les performances chez des joueuses de basketball. Les résultats ont montré une augmentation significative de la masse corporelle maigre et une amélioration des performances physiques chez le groupe supplémenté par rapport au groupe placebo. Lire l’étude complète →

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  La supplémentation en protéines optimise l'adaptation musculaire à l'entraînement en résistance

  Cette méta-analyse a évalué l'effet de la supplémentation en protéines sur l'adaptation du muscle squelettique à l'entraînement en résistance chez des sujets jeunes et âgés. Les résultats indiquent que la supplémentation en protéines augmente significativement la masse maigre et la force musculaire après un entraînement en résistance prolongé. Lire l’étude complète →

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  Effets de la supplémentation en protéines sur les gains de masse musculaire et de force induits par l'entraînement en résistance chez des adultes en bonne santé

  ​Cette méta-analyse a évalué l'effet de la supplémentation en protéines sur les gains de masse musculaire et de force induits par l'entraînement en résistance. Les résultats indiquent que la supplémentation en protéines améliore significativement la force maximale, la masse maigre et la taille des muscles. Lire l’étude complète →

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  Effets du timing des protéines sur la performance musculaire et la composition corporelle chez les athlètes entraînés à la résistance

  Cette étude compare différents timings de consommation de protéines chez des sportifs et conclut que l’apport quotidien total en protéines, est plus important que le moment de la prise pour favoriser la croissance musculaire induite par l'exercice. Lire l’étude complète →

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  Effets de la supplémentation en protéines sur la récupération temporelle de la fonction musculaire après l'entraînement en résistance

  ​Cet article évalue l'effet de la supplémentation en protéines (whey) sur la récupération temporelle de la fonction musculaire après un entraînement en résistance. Il conclut que la supplémentation en protéines améliore la récupération de la force musculaire après des séances d'entraînement en résistance, favorisant ainsi de meilleures performances lors des séances d'entraînement suivantes. Lire l’étude complète →

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  Les effets de la supplémentation en protéines combinée à l'entraînement en résistance

  Cet article examine l'effet de la supplémentation en protéines, combinée à un entraînement en résistance. Les résultats indiquent que la supplémentation en protéines, quelle que soit la source, augmente la masse maigre et la force musculaire. Lire l’étude complète →

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  Les effets des suppléments de protéines sur la masse musculaire, la force et la puissance aérobie et anaérobie

  Cet article analyse l'effet de la supplémentation en protéines sur la masse musculaire, la force, ainsi que les performances aérobies et anaérobies chez des adultes en bonne santé ; montrant des bénéfices surtout avec un entraînement régulier et intensif. Lire l’étude complète →